jedna slabsza

[...] odwrotną lewą? czy to ćwiczenie jest bezpieczne dla kręgosłupa? W momencie gdy jeden skosny pracuje, drugi stabilizuje . Wazne - to cwiczenie wykonujesz jednorecz. Tylko jedna konczyna trzyma ciezar. Jakbys mial dwie to nie pracuje nic, a wszystko wyglada jak zabawa w pacynke. 1. Przyjmij pozycje techniczna: -nogi na szerokosc barkow -lopatki [...]

[...] to dziwnie, bo nie mam problemu z wyciskaniem zza karku i klatki albo sztangielkami. Nawala mi np. we wznosach w opadzie tulowia albo na skosie lezac (na brzuchu) No i jedna reke mam duzo slabsza. Ale to sie w koncu wyrowna (optymizm ) A z tym wyciskaniem na plaskiej to nie tyle chodzi o ciezar, ale o to ze nie ma zadnego progresu od bardzo [...]

Może jakimś cudem masz jedną noge wyraźnie słabszą od drugiej?Albo jakies inne mięśni odpowiedzialne za stabilizacje? Ale to bardzo mało prawdopodobne. Może z czasem się wyuczysz techniki i tyle. Albo np. nierówno trzymałeś sztange na barkach i bardziej ciebie przechylało na jedną stronę?

Z mojego punktu widzenia, jakby bylo cos nie tak to bys nie robil przysiadu bo by bolalo. Skoro robisz tak jak wyzej byc moze za nisko schodzisz i jedna strona ratujesz druga, ktora jest slabsza. NP. obraz podobny widzimy przy klatce jak przy ostatniej seri chcemy zrobic plus jeden i czasami w jednej rece brakuje, a druga ciagnie, biceps kiedy [...]

[...] wyrowna. kolejny powod to moga byc jakies mocniejsze zakwasy lub wyszla na jaw jakas ukryta kontuzja. miales wczesniej jakies bole lub problemy z lewa reka? no i jeszcze jedna mozliwosc to zla technika podczas wykonywania cwiczen i moze wklej tu swoj plan treningowy, to sie cos wiecej poradzi Zmieniony przez - BrAVuz w dniu 2009-11-26 [...]

To normalne, że jedna ręka jest słabsza od drugiej. Zamiast wyrównywać ciężary weź większy w lewą rękę rób mniej powtórzeń ale cięższym a na prawej lżejszym od tego w lewej ręce. Powinno wszystko się wyrównać.

tak :) a jesli cwiczysz najpierw jedna reke, a potem druga, to zawsze zaczynaj od tej slabszej, a ta silniejsza rob taka sama ilosc powtorzen co zrobila slabsza, nie wiecej.

"4) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół/ ja bym zostawił 4 i dodał rozpiętki na płaskiej przy skosie w górę bardziej angażują się barki" Tak skomentowałeś. Chyba, że pisząc "zostawił", miałeś na myśli zostawienie sobie na później. Jeżeli rzeczywiście niepotrzebne, to oczywiście wywalę to ćwiczenie. Od [...]

[...] CEL Poniższy mikrocykl stanowi specjalizacje na dwie partie mięśniowe - klatkę i grzbiet. Ale nie ogranicza się tylko do tego. Mnogość technik, liczba ćwiczeń czyni z niego jedna duża specjalizację Upper-body. Kąty ataku, techniki specjalne dadzą bardzo Silny bodziec do wzrostu zarówno bicepsowi i tricepsowi jaki i barkom. Jest to rozwiązanie [...]

Mariusz wie z kim będzie walczył, ale nie licz na to że nam zdradzi No tak wychodzi że Bedorf, albo KSW nas zaskoczy przeciwnikiem którego byśmy się nigdy nie spodziewali. Ale naprawdę po przeglądnięciu pewnych rankingów..Wychodzi że najbardziej realny jest Karol Bedorf: Polak, aktywny zawodnik MMA z dodatnim rekordem. Tym bardziej walczył i [...]

[...] SNEM ostatni posiłek dowal 1,5 godziny przed snem = twarog + pestki dyni + pestki slonecznika + ZMA, natomiast bezposrednio przed snem, pare łyków wody katabolizm nocny = jedna wieeelkaaa scieeemaaaa. testowalem w okresie liceum teorie nocnego katabolizmu, wstawalem kilka razy w nocy, zeby walnąć odzywke, lub zjeść twarog, lub cokolwiek [...]

[...] poprzedzać każdy trening. Jeżeli o mnie jeszcze chodzi to też skupiam się najbardziej na najważniejszych dla mnie partii mięśniach. Często tych, które wcześniej były kontuzjowane Zawsze mądry po szkodzie jestem I dodam także, że gibkości, zwinności to mi nie brakowało, ale siła to jednak już słabsza strona i nad tym właśnie muszę popracować.

Nawet jezeli bedziesz sie staral-cw symetrycznie,nie licz na wielka roznice. Miesnie zawsze beda sie roznily miedzy soba-taki jest czlowiek/jedna reka/noga zasze jest minimalnie dluzsza/krotsza -mocniejsza/slabsza-bardziej sprawna.Wiec do konca tego nie wyrownasz.Mozesz zminimalizowac efekt wizualny-ale jedna konczyna zawsze bedzie gonic druga. Co [...]

Siema, mam wielki problem i postanowiłem zapytać o radę. Najpierw napiszę o sobie: Ćwiczę dopiero 2,5 roku na siłowni w większości czasu na sucho i bez diety... Styczność z odżywkami mam od 4 miesięcy, a raczej miałem bo musiałem je odstawić gdyż alt mojej wątroby podskoczył o 20 normy (norma jest od 5-40, a ja mam już 67) dlatego pani doktor [...]

roznie zaleznie od partii generalnie - raczej udany spala, choc opinie sa rozne, nieraz stali userzy uwzaja iz jedna partia jest slabsza/mocniejsza od drugiej masz specjlany dzial z opiniami Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-13 11:38:39

powiedział bym trzymał gryf jedną ręką nachwytem drugą podchwytem, dlaczego tak? Jaka to jest różnica? - jeśli sztanga nie wylatuje z rąk to rób nachwytem. JEśli zaczyna wylatywać to wówczas przechwyt czyli słabsza ręka podchwyt a silniejsza nachwyt. Skąd wiesz, że jesteś przetrenowany?

Zwykle takie nierównomierności i dysproporcje mijają z czasem-trzeba tylko ćwiczyć tak, aby ich nie pogłebiac, tzn.-ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach, poprawnie technicznie i przy ćwiczeniach wykonywanych naprzemiennie-cięzar dobeirasz do slabszej strony. Oczywiście to samo ma się z ćwiczeniami na obydwie strony-jezeli np. sztanga lata ci to w [...]

[...] to czulem,ze reka jest slabsza niz zawsze pojawialo sie to promieniowanie i mdlenie...posmarowalem altacetem i bylo ok,jak pozniej zaczolem znowu trenowac arm,na gumie tzn.jedna osoba trzymala gume a ja ja do siebie przyciagalem imitacja silowania na reke i znowu zaczol sie bol...w okolicy tricepsa teraz tez dokladnie nie wiem...lipa i jescze [...]

spotkałem się kiedyś z podobnym przypadkiem jednak nie korygowałem nigdy dysproporcji . Myślę że jeśli nie nastąpiła zmiana w strukturze mięśni , więzadeł itp podczas operacji z czasem sytuacja się wyrówna , po prostu słabsza/mniejsza noga dojdzie do podobnych rozmiarów . Najważniejsze żeby nie przyszło do głowy wykonywać większej pracy jedną nogą [...]

[...] niedopracowanych ciosach, slabej kondycji to Silva i tak nie jest zawodnikiem ktory stanowi mega zagrozenie, chyba ze nadal zyjecie jesgo przeszlymi walkami. Dajcie Pudzilli dwa lata i wtedy pogadamy, a nie jedna slabsza walka i juz nagle mega znafco/ex-fani prognozuja pewna przegrana jak po raz kolejny wykazali sie brakiem wiedzy w temacie